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아로니아 효능
안녕하세요~
건강에 좋기로 유명한 아로니아,오늘은 아로니아 효능에 대해서 이야기 하겠습니다.
아로니아의 원산지는 북미입니다.아로니아는 1986년에 일어난 사상 최악의 소련 체르노빌 원전 사고 당시
살아남은 유일한 식물로 대대적으로 보도되었습니다.
오래전 유럽의 왕족들이 귀하게 먹어 킹스베리라고도 불리웁니다.
아로니아는 항산화 식품으로 좋은 성분이 많기로 유명한 열매입니다.아로니아 효능을 간단하게 먼저 보면
항암,당뇨,항산화 효능, 심혈관질환,위장 보호,면역제어 기능 활성 등 아주 많은 기능을 가지고 있어서 국내외에서 다양한 연구와 조사가 이루어지고 있습니다.
아로니아는 현재 존재하는 베리류 중 안토시아닌을 얻는데 가장 도움이 되는 물질입니다.카카오닙스, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품 중 하나입니다.
이제 좀더 자세하게 아로니아 효능과 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1) 항암 효과, 대장암 억제 효과
아로니아 효능아로니아에는 1g 당 약 116 mg의 페놀이 함유되어 있습니다.페놀 화합물은 자연계에 널리 분포되어 있는 2차 대사산물입니다. 여러가지 연구결과에 따르면 아로니아 안에 들어있는 페놀 성분은
콜레스테롤을 낮추고 돌연변이를 방지, 항산화 작용, 항암 효과, 대장암 억제, 간 보호, 심장 보호 효과 등 아주 다양한 효과와 건강증진 효과가 있습니다.
2) 항균, 항바이러스, 항염증
아로니아 효능아로니아에는 플라보노이드라는 물질이 함유되어 있습니다.플라보노이드는 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기, 항염증 효과가 있고
면역강화, 모세혈관 강화 등의 다양한 효과가 있습니다.
3) 수용성 비타민 풍부
아로니아 효능 아로니아는 비타민이 풍부합니다.나이아신과 비타민C로 알고있는 아스코르브산,
비타민 B2라고 불리는 리보플래빈과 티아민이 있습니다.
리보플래빈이 결핍되면 구내염, 설염 등의 염증을 일으키고
안구건조증, 안구충혈, 백내장, 빈혈 등이 생기게 됩니다.
과량을 섭취해도 소변을 통해 빠른 속도로 배출되기 때문에
과량 섭취해도 독성이 나타나지는 않습니다.
4) 항산화 효능
아로니아 효능 아로니아에는 놀라울 정도의 양의 안토시아닌이 들어 있습니다. 안토시아닌은 가장 강력한 항산화 물질로 알려져있습니다.그래서 안토시아닌의 함량과 항산화 작용력은 거의 비례합니다.아로니아의 항산화력은 포도의 약 20배 라고 합니다.
5) 눈건강
아로니아 효능
아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌이 눈의 피로회복을 돕고
시력을 보호해주어 시력개선에도 도움을 줍니다.백내장, 녹내장, 안구건조증 등의 질환예방에도 도움이 됩니다.
6) 피부 미용
아로니아 효능마찬가지로 아로니아에 들어있는 안토시아닌이 노화의 원인이 되는 활성산소를
제거하여
피부 노화를 방지해주고 피부 건강에 도움을 줍니다.
7) 활성산소 제거 - 항산화력
아로니아 효능 모든 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 항산화력을 키웁니다.활성산소는 체내의 세포가 에너지를 생성할때 생기는데
매일 새로운 활성산소가 생깁니다.
이 매일 발생한 활성산소는 우리몸에 긍정적인 작용도 하지만
부정적인 작용이 훨씬 많습니다.
우리가 앓고 있는 질병의 90% 가까이가
이 활성산소로부터 시작된다고 하니까요.
약국에서 판매되고있는 비타민C도
대표적인 항산화 효능을 가지고 있습니다.
건강한 몸의 유지, 노화 방지, 그리고
여러가지 원인으로 발생하는 염증 등을 잡기위해 안토시아닌이 풍부한 아로니아를 드시는 것은 많은 도움이 됩니다.
8) 정력 강화
아로니아 효능아로니아는 정력의 강화에 좋습니다.아로니아는 혈관을 확장시키는 효과가 있어
생식기로 흐르는 피의 양을 증가시켜 남성 정력강화에 도움을 줍니다.
아로니아 먹는 방법아로니아를 과하게 섭취하면 어지럼증, 복통, 가슴 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 하루에 150~400mg 정도를 복용하는것이 좋습니다.그리고 아로니아를 생과로 섭취하면 떫은 맛이 나기 때문에
대부분 분말이나 착즙으로 드시는 편이 많습니다.
아로니아는 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 철분제를 복용하는 분이라면 피하는것이 좋습니다.
여기까지 아로니아 효능에 대해서 알아보았습니다.모두 건강하세요.