ABC주스 효능 과 abc 주스 만드는 법 총정리

abc쥬스 효능과 먹는법, 그리고 abc 주스 만드는법

안녕하세요!

'나는 몸신이다' 프로그램에서 ABC쥬스가 나온 후 인기를 얻었는데 '옥탑방의 문제아들' 프로그램에서도 abc쥬스가 나오면서 또한번 주목을 받았습니다.

오늘은 기적의 쥬스, abc쥬스의 효능과 먹는 법, 그리고 abc쥬스 만드는 법 까지 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

일단 ABC 주스란? 

무슨 뜻 일까요?

 

 

Apple(사과) , Beet(비트), Carrot(당근)

 

이렇게 세 글자의 알파벳 앞글자를 따서 ABC쥬스라고 이름 붙여졌습니다.

들어가는 재료는 평소에도 즐겨 먹는 것들이라 외우기도 쉽습니다.

 

이제 그럼 ABC쥬스 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1) 다이어트 / 내장지방 감소

사과, 레드비트, 당근은 식이섬유가 풍부해 지방과 당분의 흡수를 방해하고 내장지방의 축적을 방지합니다.

 

해독 효과가 우수하기 때문에 체내에 불필요했던 노폐물이나 독소를 제거하고, 식이섬유 함유량이 많아 배변활동이 좋아집니다. 장속에 남아있던 숙변도 빠져나가게 됩니다. 그래서 어느 정도 자연스럽게 체중이 줄어듭니다. 

 

다이어트 중에 ABC주스를 동시에 마시면 섭취량이 적어도 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 건강에 좋은 다이어트를 할 수 있습니다.

 

다이어트 중에 변비로 살을 빼기 어려운 사람이 많습니다. 변비에 시달리지 않고 살을 빼려면 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 먹는 것이 좋습니다. ABC 주스는 3가지 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 효과적입니다. 그 대신 물도 많이 마셔야 합니다.

 

 

 

2) 노화 방지

사과, 비트, 당근은 모두 산화방지제를 함유하고 있기 때문에 활성산소를 억제하고 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질은 또한 뇌 신경전달물질에 관여하는 효소를 포함하기 때문에 상호작용을 통해 신체의 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 노화가 시작되면 눈이 쉽게 피로해지고, 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면 피로가 심해져 건조해집니다. 이때 ABC 주스에 들어 있는 비타민 A는 눈의 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3) 피부미용

ABC주스는 비타민A, B1, B2, B6, C, E, K, 아연, 마그네슘, 칼슘, 나이아신, 망간, 구리, 인 등 천연 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있어 피부에 당연히 좋습니다. 특히 풍부한 비타민C는 기미나 주근깨 등의 잡티 예방과 화이트닝 효과로 유명하기 때문에 ABC 주스를 꾸준히 마시면 밝고 맑은 피부를 기대할 수 있습니다.

 

 

4) 항염증 작용

여드름이나 뾰루지가 자주 발생하고 염증 반응이 빈발하다면  ABC주스 해독 작용으로 개선할 수 있습니다. 이것은 항염증 작용에 유효한 비타민 C, E, K등의 미네랄이 풍부하게 있기 때문입니다. 또 베타카로틴은 직접 세포 면역 기능을 강화하고 염증 반응에 대해서 보다 신속하고 강하게 몸을 지킬 수 있습니다.

 

5) 생리전 증후군 완화

생리가 시작되기 전부터 입 주위나 턱에 여드름이 일어나기 시작하고 예전보다 부종이 심해지는 사람들이 있습니다.  ABC주스는 뛰어난 디톡스 효과와 항염증 작용으로 이 부위들을 어느 정도 완화하고 개선할 수 있습니다. 생리통으로 아랫배와 허리가 자주 아픈 사람은 ABC주스를 마시면 나아질 수 있습니다.

 

 

6) 생활습관병 예방 

생활습관병을 예방할 수 있습니다. 고혈압/ 고지혈증/ 당뇨병/ 동맥경화 등 성인병은 잘못된 식생활과 운동 부족으로 생깁니다. ABC주스는 혈관을 청결하게 유지해 혈액순환을 좋게 하고 위의 질병을 예방합니다.

 

사과, 당근, 비트에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 축적돼 산화하는 것을 막아줍니다. 혈전 생성을 예방하므로 ABC 주스를 마시면 혈관이 막히거나 좁아져 생기는 협심증, 심근경색, 뇌중풍(뇌졸중)을 예방하게 됩니다.

 

 

이번에는 ABC 주스 만드는 법에 대해서 알아볼까요?

 

ABC 주스 만드는 법은 어렵지 않습니다. 

다만 재료의 비율을 맞추어 만들어야 효능을 챙기면서도 부작용을 예방할 수 있답니다. 

 

 

ABC쥬스 재료:

 

사과1개

당근1개

비트 1/3개

물200ml

 

이 재료를 모두 넣고 통째로 갈아서 마시면 됩니다.

 

사과는 씨앗만 제거하고 껍질은 제거하지 않는 것이 영양에 좋습니다.

 

레드비트는 옥살산 성분이 있어 신장에 부담이 가기 때문에, 다른 성분보다 사용량을 줄여야 합니다. 신장결석환자라면 섭취를 자제해주세요. 

 

건더기에 포함된 불용성 식이섬유는 배변량을 증가시키고 장의 운동도 증가시켜줍니다.

착즙기는 사용하지 말아주시고 건더기까지 섭취해야 좋습니다.

 

매일 아침 공복에 한잔(500ml) 드시면 좋습니다..

공복에 복용하면 유효성분의 체내 흡수율이 상승합니다.

한꺼번에 마시기 어렵다면 아침과 저녁으로 나누어 섭취해도 좋습니다.

 

 

 

여기까지 abc쥬스 효능에 대해 알아보고 ABC 주스 만드는 법과 복용법까지 모두 알아보았습니다.

ABC 주스 만드는 방법도 간단하고 재료도 간단하니 꼭 만들어 드시고

항상 건강하시기를 기원합니다.

 

 

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